Wenn Sie Vertrauen aufgebaut haben und aus Ihrem Innersten heraus agieren, folgt Ihnen das Pferd fast überall hin. Wie unsere TeilnehmerInnen diesen Tag erlebt haben und ein paar Meinungen dazu, erfahren Sie in Kürze. Bleiben Sie dran! :)

Wir Menschen können uns gegenseitig leicht etwas vorspielen, dem Pferd gegenüber allerdings niemals.
 Wir überzeugen Pferde durch das, was seit Jahrmillionen in ihren Genen manifestiert ist:
 Durch Ausstrahlung, Authentizität, Respekt und Vertrauen.

 Denn das Pferd agiert in der einzig möglichen Zeit die es kennt: im JETZT.
 Und es reagiert in der einzigen Art und Weise, zu der es fähig ist: EHRLICHKEIT.

 Es reagiert auf unsere natürliche Autorität, auf unser Führungs-Charisma.


Im Verlauf des Seminars gilt es bestimmte Aufgaben mit dem Partner Pferd zu erfüllen.
 Im Bild sehen Sie unsere Gruppe bei der Übung: „Alle stehen zusammen auf der Plane.“

Pferde reagieren auf das, was wir ausstrahlen – sie sind Meister der Körpersprache. 
Die Lernchance des Horse Sense, in dieser Übung, ist ein spontanes und ehrliches Auftreten – was für eine erfolgreiche Zusammenarbeit hier erforderlich ist. Unsere TeilnehmerInnen lernten ihr eigenes Verhalten (und Führungsverhalten) aus einer ganz anderen Perspektive kennen.
 Am Ende standen alle gemeinsam auf der Plane! Mit dem Wallach Fred hat das wunderbar geklappt.

Autorin Gudrun Happichs Spezialität ist die Unterstützung von Führungskräften an entscheidenden Karriereschwellen. Ihr Wissen und die Erfahrung, wie diese Schwellen zu meistern sind, stellt sie in diesem Buch zur Verfügung.

Sie ist Biologin und beschreibt anschaulich Zusammenhänge zwischen Menschen (hier insbesondere die Führungskraft in Ihrem Arbeitsumfeld) und der Tier- und Pflanzenwelt.

Ärmel hoch ! ist gut strukturiert. Es ist in 20 Kapitel eingeteilt, am Anfang eines Kapitels gibt es einen Überblick, dann einzelne Schritte und danach noch einmal eine Zusammenfassung. Dies gibt eine gute Breite und Tiefe der Themen, gut verständlich und logisch aufgebaut.

3 Beispiele.

Kapitel 12 – So treffen Sie schwierige Entscheidungen. Zuerst ein Überblick mit einem Beispiel aus der Wirtschaft aus dem Jahr 2008. Danach eine Erklärung, was Entscheidungen im Management so schwieig machen kann. Und dann die interessante Beschreibung, wie die Natur Entscheidungen trifft. Das lässt sich am Beispiel unseres Blutgerinnungssystems besonders gut verdeutlichen, denn wenn wir uns in den Finger schneiden, frägt sich dieses System sofort: Was ist das höchste Ziel? Natürlich das Überleben! Dann wird ein Mechanismus ausgelöst, der in 18 Schritten dafür sorgt, dass wir nicht verbluten. Das Überleben ist also das höchste Ziel, an zweiter Stelle folgt das Ziel Wachstum, dann die Vermehrung. Immer in dieser Reihenfolge. Da können Top-Manager noch was lernen!

Im Kapitel 14 heißt es „So bleiben Sie dauerhaft enorm leistungsfähig“. Hier wird der individuelle Leistungstyp analysiert und es gibt wieder einen Vergleich aus der Tierwelt. Der Gepard ist der Einzelgänger und Sprinter, er sollte die Erschöpfung nach dem Sprint akzeptieren und Pausen einplanen. Der Löwe als Teamplayer und Dauerläufer, sollte mäßiges Tempo anlegen, im Team arbeiten und an seinen Aufgaben dran bleiben. Enorm leistungsfähig zu bleiben, und nicht auf einen Burn-Out zu zu steuern, kann gelingen, sofern 3 Voraussetzungen erfüllt sind:

• Die Rahmenbedingungen müssen stimmen (siehe Kapitel 16)

• Aufgaben und berufliche Entwicklung entsprechen den eigenen Stärken und Vorstellungen (siehe Kapitel 17)

• Die Arbeitsweise entspricht dem eigenen Leistungstyp (Kapitel 14)

Wenn Topmanager diese Voraussetzungen beherzigen und umsetzen, ist dauerhaft-enorme Leistungsfähigkeit möglich.

Kapitel 16 – Die U-Liste. Karriereplanung einmal anders als die Anderen. Auf meinen Notizblock habe ich zu Kapitel 16 geschrieben: “Karriereplanung einmal anders als die Anderen. Keine Visionen entwerfen, sondern die U-Liste erstellen.” Frau Happich beschreibt, wie Top-Manager Ihre eigene Karriere gut im Blick behalten, Grundlage hierfür ist ein Verständnis von Karriere, das auf persönliche Zufriedenheit und die Entfaltung der eigenen Stärken setzt. Im Sinne von die für sich bestmögliche Rolle und Position finden.

Die Führungskraft erstellt ihre U-Liste, und U steht für „unbedingt“:

• Welches Umfeld ist für mich karriereförderlich? Sprich, welche Rahmenbedingungen müssen unbedingt erfüllt sein, welche Rahmenbedingungen unterstützen meine berufliche Entwicklung?

• Wie finde ich im bestehenden Umfeld die für mich beste Position?

Die Auswirkung von Rahmenbedingungen wird bildhaft schön mit dem Wachstumsumfeld der Bougainvillea beschrieben. Wenn dieses Umfeld passt, entfaltet diese Pflanze ihre ganze herrliche Blütenpracht. Fehlen Faktoren, verkümmert sie. Nicht anders ist es mit der Karriere, auch sie gedeiht und entwickelt sich, wenn alle notwendigen Rahmenbedingungen erfüllt sind. 15 Fragen helfen die Wunschliste mit dem idealen Rahmen zu erarbeiten. Dies kann 2-3 Stunden dauern – diese Mühe lohnt sich!

Aus der langen Wunschliste destilliert die Führungskraft ihre unbedingt notwendigen Bedingungen heraus, übrig bleiben in der Regel 5-6. Danach sollte sie sich dann noch einmal fragen: „Könnte ich auch darauf verzichten?“ Die Rahmenbedingungen, die dann übrig bleiben, ist die U-Liste, mit der die Karriere gesteuert wird. O-Ton: „Wenn Sie ein Angebot erhalten oder sich auf eine neue Position bewerben wollen, nehmen Sie die Liste zur Hand und prüfen, ob in der neuen Position alle Muss-Bedingungen erfüllt sind. Wenn nein, lohnt der Gedanke an die Bougainvillea – und daran, dass dieses prächtige Gewächs unweigerlich verkümmert, wenn auch nur eine ihrer lebenswichtigen Rahmenbedingungen fehlt.“

Wenn Top-Manager dieses Instrument nutzen, tappen sie in keine Karriere-Falle und finden die wirklich passende Position.

Schlussgedanken

Dieses Buch ist extrem hilfreich für Führungskräfte die ins Top-Management aufsteigen wollen. Happich teilt ihren großen Erfahrungsschatz und beschreibt sehr anschaulich, welche Fehler wie vermieden werden. Und wie der Wechsel gut über die Bühne geht.

Trainer und Coaches können von diesem Buch für die eigene Arbeit viel lernen. Die Sprache ist klar und gut verständlich, die Formulierungen lebendig und die Praxis-Beispiele sind logisch und nachvollziehbar erzählt.

Als Coach für Stressbewältigung, ist für mich sehr interessant wie Gudrun Happich an das Thema Burn-Out heran geht. Rahmenbedingungen und eigene Stärken waren bisher immer Thema mit meinen Coachees, die kraftvolle Beschreibung von Gepard und Löwe ist nun eine super Ergänzung.
Ein einzige Kleinigkeit habe ich zu meckern: Die Schrift auf dem Schaubild Seite 13 ist viel zu klein. Der Text ist für mich kaum zu lesen. Vielleicht liegt das auch an meinen Augen….

Mein abschließendes Motto für dieses Buch: Erlebt-reflektiert-weitergegeben!

Für mich hat sich die Investition gelohnt.

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Der Urlaub hat sehr gut getan.

Mein Coachee bekam kurzfristig 3 Wochen Urlaub und hat diesen auch genutzt zum Abschalten und Auftanken.

“Ich konnte abschalten!” Dieser Ausspruch hat mir besonders gefallen und ich sehe ihm an, dass es ihm besser geht.

Im Urlaub hatte er mehrmals täglich tief in den Bauch geatmet (mit Hände auf den Bauch legen) und die X = Überkreuzübung durchgeführt. In der dritten Urlaubswoche spürte er, dass diese Methode wirkt: Seine Erinnerungen an die schlimme Zeit steuerte ihn nicht mehr, sondern er steuerte die Erinnerung! Sein persönliches Grundempfinden hatte sich verändert.

Er kann jetzt wieder gut und tief schlafen. Er fühlt sich erholt und regeneriert in Körper und Geist.

Denn wenn wir tief schlafen und intensiv träumen, können belastende Erlebnisse bearbeitet und auf körperlicher Ebene beendet werden. Das heißt, wir erinnern uns zwar noch daran, aber es belastet uns nicht mehr!

Er hat gelernt die Wechselwirkung zwischen seinem Körper und seiner Psyche wahrzunehmen und es ist sein Wunsch, da dran zu bleiben und auch in Zukunft bewusst mit sich umzugehen.

Mein Coachee hat das Gefühl wieder Kraft zu haben, um notwendige Änderungen in seinem Arbeits- und Lebensumfeld anzugehen und umzusetzen. Wir arbeiten heraus, was sein nächster Schritt ist: Er möchte mit seinem Chef sprechen, um seine Veränderungwünsche mitzuteilen.

Wir beide beschließen erstmal über Telefon weiter in Kontakt zu bleiben, und nach Bedarf ein Follow up Coaching zu machen. Das nächste Telefongespräch findet in 2 Wochen statt.

In diesem Coaching hat sich für mich folgender Satz bewahrheitet:

“Wenn ich meine eigenen Grenzen kennenlerne, akzeptiere und gut damit umgehe, ist das der erste Schritt für meine persönliche Stabilität.”

Beim Lesen entspannen.

Bitte klopfen! – Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe

PEP = Prozessorientierte Energetische Psychologie

Dr. Michael Bohne

Dieses kleine Büchlein versteht sich als Anleitung für emotionale Selbsthilfe und zeigt Möglichkeit auf, wie Sie belastende und einschränkende Gefühle etwas leichter überwinden können.

Klopfen ist leicht zu erlernen und beruht auf einem einfachen Prinzip: Während Sie gerade Stress, Leistungsdruck, Ängste, Ärger, Hilflosigkeit oder andere unangenehme Gefühle empfinden, beklopfen Sie bestimmte Akupunkturpunkte.

Dabei werden einfache Sätze ausgesprochen, die die Selbstakzeptanz verbessern. Dieses Vorgehen versetzt das Gehirn meist recht schnell in einen Zustand größerer Lösungskompetenz.

Dr. Michael Bohne vermittelt in diesem kleinen Buch eine zeitgemäße Weiterentwicklung der bekannten Klopftechniken: die Prozessorientierte Energetische Psychologie, kurz PEP.

In leicht verständlichen Anleitungen zeigt er Möglichkeiten auf, wie Sie Leistungsblockaden auflösen, belastende und einschränkende Gefühle überwinden und ganz nebenbei noch eine Menge über sich, Ihre Beweggründe und Denk- und Verhaltensmuster lernen.

Verlag: Carl-Auer-Systeme Verlag; Auflage: 1. (4. März 2010) ISBN-10: 389670737X ISBN-13: 978-3896707376

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Ausprobieren und Loslassen!

Den Weg finden.

Vor allem Führungskräfte profitieren von meinem Coaching, denn Kinesiologie und Energetische Psychologie lösen schnell und gründlich Stresssymptome.

Aus meiner Praxis.

Nach 3 Wochen berichtet mein Coachee: Die Gefühle der Hilflosigkeit, und Angst die Kontrolle zu verlieren, kommen ab und zu noch auf. Aber nicht in der Intensität wie zuvor.

Die Einsicht ist gereift, dass er zuviel Verantwortung und Arbeitsvolumen übernommen hatte. Nun ist er bereit, seine zweite Geschäftsstelle abzugeben und seine Kraft und Energie ganz in die erste Geschäftsstellen zu investieren.

Dennoch bleiben Zweifel und Fragen:

-Wenn ich in Urlaub gehe oder wegen Krankheit ausfalle, läuft es auch ohne mich?

-Werden genug Abschlüsse gemacht, wenn ich nicht da bin?

-Darf ich mich auch auf meinen Lorbeeren ausruhen? Wenigstens kurze Zeit?

-Bin ich wirklich gut genug?

Hier geht es darum seine Selbstakzeptanz zu stärken und die Selbstvorwürfe zu lösen. Wir entscheiden uns dafür, noch einmal die EFT Klopfmethode anzuwenden.

Er klopft sich die Zeigefinger-Nagelfalzkante (rechts oder links ist egal) mit dem Satz: “Auch wenn ich mir immer noch vorwerfe, dass ich nicht gut genug bin, liebe und akzeptiere ich mich, so wie ich bin.”

Die Zeigefinger-Kante ist einer der Selbstakzeptanzpunkte, hier zu Klopfen hilft die quälenden Selbstzweifel und die damit verbundenen Ängste loszulassen. Nach dem Durchgang frage ich ihn: Wollten Sie damals anders handeln, oder konnten Sie damals anders handeln?

Er kann den Gedanken zulassen, dass er damals, als alles anfing, nicht anders handeln konnte. Das bewegt ihn sehr.

Wir einigen uns auf den Satz: “Jetzt verzeihe ich mir voll und ganz, da mir klar wird, dass ich nicht anders konnte – und dazu stehe ich jetzt!” Er sitzt einigermaßen entspannt auf dem Stuhl, ich stehe seitlich und halte sanft Stirn-Hinterhaupt (eine Übung aus der Kinesiologie) bei ihm. Wenn er Bilder oder Körperreaktionen beschreibt, die jetzt ab und zu hochkommen, geht er in seiner Vorstellung einige Ereignisse aus dieser Zeit noch einmal durch.

Dabei empfindet er das Stirn-Hinterhaupt-Halten als entlastend und stärkend. Ich ermuntere ihn immer wieder, tief durchzuatmen und die Dinge die er nicht mehr braucht und loslassen will, nach unten über Beine und Füße zur Erde abfließen zu lassen.

Er atmet tief durch und beschreibt ein Kribbeln und Fließen im Körper, das langsam nach unten abfließt. Auf mich wirkt er körperlich etwas entspannter: Die Schultern gehen nach unten, er lehnt sich am Stuhl an und legt die Hände auf der Stuhllehne ab.

Es ist viel geschehen im Kopf und im Körper. Es war anstrengend für ihn, zugleich ist er erleichtert.

Wir beschließen das Coaching ausklingen zu lassen und besprechen die nächsten Schritte.

Sein Wunsch: So schnell wie möglich Urlaub machen. Bis zu unserem nächsten Coaching wird er einen 2 wöchigen Urlaub planen (in Absprache mit dem Vorgesetzten und seinem Team).

Wenn Sie über die Klopfmethode mehr wissen möchten, schauen Sie in dieses Büchlein: Bitte klopfen! Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe von Dr. Michael Bohne

Wie es mit dem Coachee weitergeht erfahren Sie demnächst hier.

Bleiben Sie dran :-)

Zu viel und zu eng.

Der Teamleiter hatte Atemnot und das Gefühl jemand schnürt ihm den Hals zu. Dazu eine riesige Angst, komplett die Kontrolle zu verlieren….

Im ersten Gespräch finden wir noch mehr Ängste heraus, die dahinter stecken:

-dass es immer wieder kommt

-Ziele nicht mehr zu erreichen

-dass andere in der Bank ihn überholen

-nicht mehr um Rat gefragt zu werden

-keine Anerkennung mehr zu bekommen

-die Angst in Tränen auszubrechen.

Wir entscheiden uns dafür, eine entspannende Akupressur-Klopf-Massage, aus der Emotionale-Freiheit-Technik, durchzuführen. Der begleitende Satz lautet: “Auch wenn ich gespürt habe, dass ich nicht mehr kann, liebe und akzeptiere ich mich.” Daraufhin geschieht ein spontanes und tiefes Durchatmen bei ihm.

Den zweiten Durchgang machen wir mit dem Satz: “Auch wenn mich andere Geschäftsstellenleiter überholen, liebe und akzeptiere ich mich.”

Danach wirkt sein Gesicht entspannter und der Atem geht regelmäßiger und tiefer.

Für die weitere körperliche Entspannung machen wir noch zwei Übungen aus der Kinesiologie: die Überkreuzbewegung und die Cook Übung.

Meinen Vorschlag, unterstützend Bachblüten einzunehmen, findet er gut. Er wird in die Apotheke gehen und die entsprechenden Blüten kaufen. Insbesondere die Rescue Remedy Tropfen sind in seiner Situation sehr sehr hilfreich.

(Parallel zu unserem Coaching, hatte mein Coachee einen Mediziner aufgesucht. Organische Probleme liegen (noch?) nicht vor, wir können also beruhigt weiterarbeiten.)

Mein Coachee fühlt sich etwas entspannter und auch entlastet. Nach dieser Stunde verabreden wir uns für eine neue Sitzung in ca. 3 Wochen.

Wie es weitergeht erfahren Sie hier demnächst.

Außerdem werde ich Ihnen ein Büchlein empfehlen, mit dem Sie sich selbst von sog. inneren Quälgeistern befreien können.

Bleiben Sie dran :-)